你是否有过这样的经历，和老年人聊天时，他们总是让你重复说话，或者说“你说话太小声了，我听不清楚”？这可能是老年性聋的一个信号。

据统计，老年性聋是全球老年人口中第二大常见疾病，也是全球第三大流行疾病。预计到2025年，随着世界人口老龄化，60岁以上人口将超过12亿，其中超过5亿人将患老年性聋。

而很多老年人觉得“人老耳聋”很正常，不以为意，任其发展，但其实老年性聋的危害可不仅仅是听不到。

虽然老年性聋是一种不可逆转的听力损失，但我们可以通过一些预防措施，来延缓或减轻它的发生和发展。以下是一些预防老年性聋的建议：

一、保持良好的生活习惯

戒烟限酒，因为这可能会损害听神经。

避免暴饮暴食，多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如动物油脂和内脏等。

可适当增加富含钙元素和维生素D的食物，有利于改善听力。同时保持适当的体重和体力活动，促进血液循环和新陈代谢。

二、避免噪音刺激

尽量远离高分贝的噪音源，如工厂、交通、音乐会等。如果必须接触噪音，应佩戴合适的耳塞或耳罩，减少噪音对内耳的损伤。

使用耳机或听力放大器时，应控制音量在舒适范围内，避免过大或过小。每天使用耳机或听力放大器的时间不宜超过4小时。

三、慎用耳毒性药物

在使用可能对内耳有毒性作用的药物时，应遵循医生的指导，不要随意增加剂量或延长用药时间。（耳毒性药物是指那些能够损害内耳或第八对脑神经（听觉神经）的药物，导致听力下降、耳鸣、眩晕等症状的药物。如阿奇霉素、庆大霉素、阿司匹林等）

同时，应定期检查听力变化，一旦发现听力下降或出现耳鸣等症状，应及时停药并就医。

四、控制慢性疾病

研究表明很多常见的老年性疾病会引发老年性聋。

如果患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，应按时服药并定期复查，控制血压、血糖、血脂等指标在正常范围内。

同时，应注意预防感染和免疫相关的疾病，如中耳炎、脑膜炎、自身免疫性耳聋等。

五、定期检查听力

建议每年进行一次听力检查，及时发现听力变化或异常。

如果出现听力下降、耳鸣、眩晕等症状，应尽快到医院就诊，找出原因并采取相应措施。

如果需要佩戴助听器或人工耳蜗等听力辅助设备，应在医生指导下选择合适的型号和参数，并定期调整和维护。